【解決晨起腰酸背痛 12345】
最近蠻多病人腰痛的。
而且沒有扭拉傷史。有點莫名奇妙。
尤其是睡覺起床時，腰特別痛。
天冷或下雨天更嚴重。
這時候是怎麼了咧？
是不是『腎虛』啊？
如果很操勞或是年紀大，是有點可能。
『躺太久』？
之前講過，久臥傷氣，氣血循環不好也是有可能。
不過這種早上起床腰痛的，很多都是『寒濕型腰痛』。
怎麼來的？夏天吹冷氣，躺地上，吃冰，流汗沒擦乾吹風，
等等，都會讓身體處於一種偏寒的狀態，偏寒血液循環當然不好，寒性體質又會把濕氣留在體內。躺久了，受重力影響，就會積在腰部，不通則痛。大概是可以這樣解釋。
所以，補腎有沒有用？可能幫助不大。
怎麼辦？
1.『避免寒涼飲食』
不要再讓身體累積寒性物質了！
2. 『保暖』
包括穿衣蓋被，流汗擦乾，嚴重一點的甚至應穿戴護腰或是肚
圍。
3. 『熱敷按揉腰部』
熱敷，可以溫暖並驅除寒氣。
也能用雙手的掌心，再腰部做上下搓揉，搓到掌心腰部都熱熱
的最好。
功效：改善局部血液循環，溫經通絡，活血化瘀止痛。
4. 『艾棗茶』
艾葉＋紅棗 各少許，煮茶，喝三天停一天。
還可以加上一丁點的『肉桂』。
這茶也不能多喝，久喝。有時溫暖過頭了會上火。
加上紅棗滋膩，吃多了生痰濕，就會反效果了。
所以15天為一個療程吧。（不然還是去請教醫師）
5. 『多多活動腰部』
雙手叉腰，讓腰部活動。前彎後仰，左右搖擺。
儘量放鬆的做，能配合呼吸更好。
勤加鍛鍊，約莫半個月改善良多！！
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